Spinning ikväll!
Ikväll ska jag på spinning med min mamma. Hon vill komma i form till sommaren och tänkte att vi kunde pröva på spinning. Jag har provat spinning och det är verkligen inget för mig! Man får så himla ont i baken efteråt, jag får det i alla fall och sedan är det jättejobbigt men vill min mamma testa det så visst kan jag följa med!
Jag har börjat om på nytt med att komma i form! Har levt lite onyttigt med både mat och alkohol! Nu är det ändring på det. Ska åka iväg och handla frukt och grönsaker efter skolan och sedan är det bara nyttig mat som gäller!
Jag har börjat om på nytt med att komma i form! Har levt lite onyttigt med både mat och alkohol! Nu är det ändring på det. Ska åka iväg och handla frukt och grönsaker efter skolan och sedan är det bara nyttig mat som gäller!
Men Amanda, vad hände med beach 2008?
Vad har hänt? Jag har inte tränat på hela veckan, inte ens gått på mina powerwalks! Fy fan vilken degklump jag är, usch! Jag som planerade in att ha platt mage tills i sommar!!! Fattas bara viktnedgång på 5 kilo och sedan är jag där! Hmm
Det får bli sallad och kyckling resten av den här veckan och lax, så gott med lax! Får köra med nutrilette också, varva det med mat och sedan träna massor!
Jag och Lotta har ju en tävling om vem som ska gå ner mest i vikt! Lotta håller på att vinna men jag har mer fett att ta av! Ni ska få se!
Det får bli sallad och kyckling resten av den här veckan och lax, så gott med lax! Får köra med nutrilette också, varva det med mat och sedan träna massor!
Jag och Lotta har ju en tävling om vem som ska gå ner mest i vikt! Lotta håller på att vinna men jag har mer fett att ta av! Ni ska få se!
Friskis och svettis!
Var hemma hos mamma nyss, var bara där en liten stund, och hon undrade om jag inte ville börja gå med henne på Friskis och Svettis för de har börjat med utegympa nu. Jag tänkte först bara NEJ! Vem vill stå ute och gympa så att vem som helst kan gå förbi och glo, pinsamt värre! Men hon sa att jag var så vältränad och hade väl inget och skämmas över och sen att hon inte ville stå ensam där och gympa. Till slut gav jag med mig, bara bra att slänga in några extra träningspass och det är faktiskt kul att få lite ensam tid med mamma!
Så den 13 maj drar det igång och de kör 2 gånger i veckan och det kostar bara 10 kronor per gång så det är jättebilligt! Brukar vara många som är med på utegympan har jag sett så det blir nog kul!
Nu ska jag iväg på mitt jobb möte. Hoppas att det blir roligt! Ha en trevlig kväll!
Så den 13 maj drar det igång och de kör 2 gånger i veckan och det kostar bara 10 kronor per gång så det är jättebilligt! Brukar vara många som är med på utegympan har jag sett så det blir nog kul!
Nu ska jag iväg på mitt jobb möte. Hoppas att det blir roligt! Ha en trevlig kväll!
Gå dig smal!
Det brukar vara rubriken i många tidningar att man kan gå sig smal och det stämmer faktiskt! Följ Anna Skippers råd och ta en morgonpromenad varje morgon, det gör underverk men då måste det göras varje morgon!
Jag tycker att man ska försöka äta nyttigt samtidigt som man motionerar för det ger det bästa resultatet. Sedan ska man också äta efter hur mycket man rör sig. Om man går i skolan och mest sitter still och pluggar då ska man inte äta som om man vore en hårt arbetande karl utan mindre portioner och rör man sig jättemycket så ska man äta mer för då förbränner man fler kalorier.
Jag har redan varit ute och gått min morgonpromenad och nu sitter jag och dricker en smoothie. Känns så skönt när man kommit hem från promenaden och sedan är man på bra humör resten av dagen!
Jag tycker att man ska försöka äta nyttigt samtidigt som man motionerar för det ger det bästa resultatet. Sedan ska man också äta efter hur mycket man rör sig. Om man går i skolan och mest sitter still och pluggar då ska man inte äta som om man vore en hårt arbetande karl utan mindre portioner och rör man sig jättemycket så ska man äta mer för då förbränner man fler kalorier.
Jag har redan varit ute och gått min morgonpromenad och nu sitter jag och dricker en smoothie. Känns så skönt när man kommit hem från promenaden och sedan är man på bra humör resten av dagen!
Knockoutdieten!
Knockutdieten!
Följ dieten i 13 dagar och slå knockout på figuren!DAG 1
Frukost: Svart kaffe
Lunch: 2 hårdkokta ägg, 125g kokt spenat och 1 tomat.
Middag: 1 stor grillad köttbit och hur mycket grönsallad du vill.
DAG 2
Frukost: Svart kaffe och 1 kex
Lunch: 1 stor köttbit, grönsallad med dressing av lite olja och citron. 1 frukt
Middag: 2 dl köttsoppa
DAG 3
Frukost: Svart kaffe och 1 kex
Lunch: 1 morot, 1 tomat och 1 mandarin
Middag: 2 hårdkokta ägg, några skivor skinka och grönsallad utan dressing:
DAG 4
Frukost: Svart kaffe och 1 rostad brödskiva
Lunch: 1 hårdkokt ägg, 1 morot och 30g ost
Middag: 1 grapefrukt och 1 tallrik naturell youghurt utan socker
DAG 5
Frukost: 1 skål riven morot med citron
Lunch: Kokt fisk och 1 tomat
Middag: 1 stor köttbit och grönsallad
DAG 6
Frukost: Svart kaffe och 1 rostad brödskiva
Lunch: 1 stor portion kyckling med grönsallad
Middag: 2 hårdkokta ägg och 1 skål rivna morötter
DAG 7
Frukost: Te utan socker
Lunch: 1 stor köttbit och 1/2 grapefrukt utan socker
Middag: FEST!!! Ät vad du vill!
BÖRJA SEDAN OM PÅ DAG 1 IGEN!
För att du ska gå ner önskade kilon och för att vikten ska hålla även när du börjar äta vanligt igen är det mycket viktigt att du äter exakt efter menyn. Byt inte ut och hoppa inte över något mål. Vitsen med detta är att menyn är konstruerad så att din ämnesomsättningsbalans inte rubbas!
LYCKA TILL!
