Mina rosa drömmar!

Knockutdieten!

Följ dieten i 13 dagar och slå knockout på figuren!

DAG 1
Frukost: Svart kaffe
Lunch: 2 hårdkokta ägg, 125g kokt spenat och 1 tomat.
Middag: 1 stor grillad köttbit och hur mycket grönsallad du vill.

DAG 2
Frukost: Svart kaffe och 1 kex
Lunch: 1 stor köttbit, grönsallad med dressing av lite olja och citron. 1 frukt
Middag: 2 dl köttsoppa

DAG 3
Frukost: Svart kaffe och 1 kex
Lunch: 1 morot, 1 tomat och 1 mandarin
Middag: 2 hårdkokta ägg, några skivor skinka och grönsallad utan dressing:

DAG 4
Frukost: Svart kaffe och 1 rostad brödskiva
Lunch: 1 hårdkokt ägg, 1 morot och 30g ost
Middag: 1 grapefrukt och 1 tallrik naturell youghurt utan socker

DAG 5
Frukost: 1 skål riven morot med citron
Lunch: Kokt fisk och 1 tomat
Middag: 1 stor köttbit och grönsallad

DAG 6
Frukost: Svart kaffe och 1 rostad brödskiva
Lunch: 1 stor portion kyckling med grönsallad
Middag: 2 hårdkokta ägg och 1 skål rivna morötter

DAG 7
Frukost: Te utan socker
Lunch: 1 stor köttbit och 1/2 grapefrukt utan socker
Middag: FEST!!! Ät vad du vill!

BÖRJA SEDAN OM PÅ DAG 1 IGEN!

För att du ska gå ner önskade kilon och för att vikten ska hålla även när du börjar äta vanligt igen är det mycket viktigt att du äter exakt efter menyn. Byt inte ut och hoppa inte över något mål. Vitsen med detta är att menyn är konstruerad så att din ämnesomsättningsbalans inte rubbas!

LYCKA TILL!